Allt började med en enkel fråga
Varför vänta tills problemen blir för stora?
Den här frågan förändrade mitt liv – och blev starten på Designa Livet.
Hej, jag heter Mikael Gyllensvärd och jag är grundaren till Designa Livet.
Jag nådde en punkt där jag var tvungen att stanna upp och fundera över vart jag var på väg i livet.
Livet såg inte ut som jag ville.
Hur mitt liv såg ut innan jag började designa mitt liv
0:- på kontot
Jag slösade bort mina pengar på meningslösa saker och levde med konstant oro över framtiden.
Dåliga vanor
Jag tränade sällan, åt dåligt och tog inte tag i saker. Mitt liv bara "hände" och min självkänsla var låg.
Vilsen och utan riktning
Jag var vilsen, saknade mål och visste inte vad jag ville göra med mitt liv.
Jag insåg att något måste förändras
När jag blev arbetslös tvingades jag börja ställa de stora frågorna.
Vad ville jag ha ut av livet?
Jag började läsa om personlig utveckling, reflekterade regelbundet över min situation och insåg steg för steg att jag kunde ta kontroll över mitt liv.
Jag utbildade mig till arbetsterapeut, förbättrade mina rutiner, började träna, mediterade, och höll koll på mina utgifter.
Sakta men säkert förändrades mitt liv och jag hittade energi och klarhet.
Så småningom utbildade jag mig även till mental tränare, hittade min underbara fru och bildade familj.
Det började med en enkel fråga…
Under min utbildning till arbetsterapeut funderade jag ofta över:
varför så många av oss väntar tills problemen blir för stora innan vi gör något åt dem.
Jag såg det här överallt – i mig själv, i företag med arbetsmiljöproblem, hos människor som kämpar med livspusslet, personer som stressar konstant, har svårt att sätta gränser och prioriterar bort sig själva.
Det är så lätt att fastna i dåliga vanor och skjuta upp det viktiga.
En del personer hamnar till slut också på en plats där man inte alls trivs och mår bra.
För många leder det här mönstret också tyvärr till sjukskrivningar och utbrändhet.
Känner du igen dig?
Men det behöver inte vara så.
Med rätt vägledning, små steg och långsiktigt arbete kan du skapa ett liv som är fantasiskt.
Det var då fröet till Designa Livet såddes.
Mitt nya liv idag är ett bevis på vad förändring kan åstadkomma
En stabil grund
Jag har byggt en stabil grund för mig själv och min familj, där trygghet, välmående och goda vanor är centralt.
Utbildning och självutveckling
Genom min utbildning har jag fått verktygen att både hjälpa mig själv och andra att växa och må bra.
Klarhet och balans
Jag vet vad jag behöver för att må bra i livet och kan sätta upp mål utan att kompromissa med mitt välmående.
Den resan jag har gjort, den kan du också göra…
Att bygga från grunden
Att designa ditt liv handlar om att bli medveten om var du står idag och sedan skapa en tydlig vision för din framtid och ta konkreta steg mot att förverkliga den.
Här är några nycklar för att lyckas:
- Skapa hållbara nyckelvanor inom exempelvis rörelse, kost och återhämtning.
- Förändra tankesätt för att se möjligheter och positva saker i livet.
- Hitta balans mellan arbete och privatliv, och prioritera det som är viktigast för dig.
- Lära dig sätta gränser och prioritera ditt eget välmående.
- Hitta den väg som passar dig bäst i livet.
Oavsett vad dina mål är, vet jag att det är möjligt.
Med över 10 års erfarenhet av att hjälpa människor utvecklas, vet jag vad som krävs för att du ska designa ditt bästa liv.
Det handlar om att ta små steg och hitta rätt tankemönster.
Börja där du är – och ta första steget.
Så designar du ditt liv
De här enkla principerna gör det lättare för dig att forma ditt liv
Gör det enkelt
Varför komplicera saker? Livsdesign handlar om att hitta de enkla, effektiva vägarna som gör ditt liv bättre. När du gör saker enkelt, blir de också genomförbara.
Livsdesign fungerar
Ja, livsdesign är för alla, oavsett tidigare misslyckanden. Det spelar ingen roll om du har försökt och inte lyckats förut eller om du inte tror på dig själv. Det viktigaste är att ta det första steget. Små, medvetna förändringar leder till stora resultat över tid. Du lär dig på vägen – och varje steg framåt räknas.
Din livsdesign är din – och bara din
Det kan vara att gå hem tidigare från jobbet på fredagar för att vara med dina barn, få in träningen tre dagar i veckan, njuta av soluppgången varje morgon, ha ett fantastiskt socialt liv, eller att landa drömjobbet. Din livsdesign är unik för dig – ingen annan kan bestämma vad som är rätt för just dig.
Bygg från grunden
Du har säkert hört det förut, men det är de grundläggande vanorna som verkligen förändrar ditt liv. Daglig rörelse, näringsrik mat, tillräckligt med sömn, tid för reflektion, och stunder av stillhet genom andningsövningar, mental träning och meditation mm. Fokusera på byggstenarna, så skapar du en stabil bas att stå på.
Du har kontrollen
Vänta inte på att någon annan ska rädda dig – du har kontrollen över din egen väg. Du kan inte styra allt, men du kan påverka mer än du tror. Du bestämmer när du går och lägger dig, vilka vänner du umgås med, hur du tar hand om din kropp, vad du fyller din tid med och hur du hanterar dina dagliga utmaningar. Oavsett var du befinner dig idag, har du makten att förändra och forma ditt liv precis som du vill.
Livet är inte bara ett Excel-dokument
Livet handlar inte bara om arbete, bara om familj eller fritid. För att verkligen må bra, prestera och leva ett rikt liv måste du se helheten. Livet är en balans mellan arbete, familj, egentid, fritid, resor, träning, pengar, hälsa och andra områden. När du hittar en bra balans, så skapar du grunden för ett riktigt bra liv.
Träning ger färdighet
Precis som träning förbättrar din fysik, förbättrar övning dina färdigheter – oavsett vilket område det gäller. Tänker du bra tankar om dig själv varje morgon, blir du snällare mot dig själv. Går du en promenad varje dag, stärker du din identitet kopplat till träning. Små steg varje dag gör stor skillnad.
Acceptera att du är där du är just nu
Var snäll mot dig själv. Du kanske inte är där du vill vara ännu, men det är okej. Genom att omfamna din nuvarande situation kan du börja bygga vidare, steg för steg. Första steget mot förändring är att acceptera och förstå var du är idag.
Förändra ditt tänkande
Vi bär alla med oss gamla vanor och sätt att tänka, både om oss själva och om olika situationer. Men genom att bli medveten och steg för steg justera ditt tänkande, kan du skapa positiva förändringar. Se möjligheter, Allt är inte lätt från början, men små justeringar gör stor skillnad över tid.
Det är en livsstil
Livsdesign är en ständig process och något som aldrig blir riktigt färdigt. Det finns alltid plats för förbättring, utveckling och nya insikter. Gör det roligt, njut av resan och skapa ett liv du älskar längs vägen.